3月6日那天，南京搞了场“养生功法避坑指南公益课”，大家凑一块儿聊聊咋练才不伤身。茯苓组织了这场活动，因为现在好多人练着练着就受伤了，大家都搞不清到底该咋练。细辛老师也特意赶来给大伙儿上课，这人经验老到了，专门讲讲功法里面的道道。 细辛老师说啊，光知道练体力可不行，还得顾着精气神。他提醒大伙儿别犯“只拉不松”的错，好多人光抻韧带却不知道收着劲儿。他还特地把好几种练功的忌讳给列出来了，比如饿肚子或者吃撑了就别去动、别在风口那儿练、还有带着一肚子气去练都不好。这些建议让学员们心里亮堂了不少。 到了实战环节，细辛老师领着大伙儿做热身功，感受那种把筋骨撑开的感觉。学员们跟着练着练着，肩膀就不那么沉了，腿脚也变有力气了。这种亲自体验的感觉真不错，大家都能感受到科学锻炼的好处。 最后大家还问了好些身体上的小毛病，细辛老师都耐心地给解了围，还分享了不少小窍门。活动就在大家的掌声中结束了，大伙儿都说这次来得真值。 这堂课不光教会了大家方法，还把那种科学、谨慎、回归自然的养生想法带给了大家。谢谢细辛老师的辛苦付出，也谢谢各位学员的支持。希望咱们以后练着都能少走弯路，健健康康地走下去！