咱们中国人，不管有钱没钱，都得把身体健康摆在前头。人生在世就当是个过客，劝大家多积福，别总想着将来，先把眼前的事管好。心里踏实了，福气自然就来了。所谓的高人指路都是扯淡，真福气都藏在一日三餐、一言一行里。 接下来我要分享的100条生理常识，可比黄金还金贵。我按照身体各个系统把这些贴心小提示分门别类整理好了，您需要的时候查起来特别方便。先说饮食这块，吃对了是福，吃错了那就是祸。绿茶能预防肝炎这事儿我觉得挺好。不过胖大海泡茶别总喝，还有感冒期间别碰苦丁茶。胆固醇高的人少吃点鱿鱼也挺有必要。海蜇皮能治高血压这个法子听上去挺有用。吃肉太多对身体不好，骨折初期千万别指望喝骨头汤大补。常喝豆浆更健康是真的，但是豆浆千万别和红糖鸡蛋一起喝。白酒肯定不能拿来代替料酒做菜。深呼吸这动作其实对老年人没啥好处。老人晨练最好先垫垫底儿再运动。运动完记得喝杯牛奶。多喝水能防肾结石。睡眠充足才最有好处。心情不畅往往会导致胃病。手机贴膜反而会伤眼睛。员工在办公室最好别吃东西。午睡有助于预防冠心病。千万别用沸水煎中药。 起居这一块细节很重要，细节里藏着咱们的寿命长短。喝中药的时候别加糖。千万别用95%的酒精消毒伤口，太危险了。一天日照超过三个小时才算是健康的日照量。住宅里的破损瓷砖辐射特别大。卧室窗户留个小缝儿有助于入睡。清晨别一骨碌就开窗通风。热水袋比电热毯用着更舒服更健康一些。别用塑料袋装水果蔬菜。筷子最好半年一换。牙龈出血就得赶紧换牙刷了。正确刷牙比选牙膏重要多了。起床别急着叠被子睡觉才行。晒被子的时候千万别拍打它。空腹可千万别喝蜂蜜水解酒的话喝杯蜂蜜水就行。中医讲究早起喝盐水晚上喝蜂蜜水比较好。 饮食这块还有不少要注意的事儿：绿茶能预防肝炎是个好办法；胖大海泡茶不能长期饮用；感冒期间别碰苦丁茶；胆固醇高的人少吃点鱿鱼海蜇皮能治高血压；吃肉太多对身体有害；骨折初期别指望骨头汤大补；常喝豆浆更健康但别和红糖鸡蛋一起喝；白酒不能代替料酒做菜；深呼吸对老年人没啥好处；老人晨练最好先垫垫底儿再运动；运动完记得喝杯牛奶；多喝水能防肾结石；睡眠充足才最有好处；心情不畅往往会导致胃病；手机贴膜反而会伤眼睛；员工在办公室最好别吃东西；午睡有助于预防冠心病；千万别用沸水煎中药。 五官这块儿小毛病多了也成了大隐患：戴帽子别勒太紧了；常梳头有益健康；长时间微笑对身体也有利；强忍泪水等于慢性自杀；小便时咬紧牙齿对身体有好处；打喷嚏的时候可千万别捂嘴；早晨起来喝杯水很重要；白开水放超过三天就不能喝了；晚饭后两小时喝酸奶最佳；空腹喝酸奶对胃不好；喝完牛奶记得喝口白开水漱口；每天一杯咖啡好处多但一定要趁热喝；酒后喝咖啡容易导致高血压；喝下午茶有助于增强记忆但不建议用保温杯装茶；冬季养生多吃点热粥比较好；冬季洗澡次数别太多也别长时间待在温暖的房间里或者雾气中；冬天可别把围巾当口罩用更不要早晨洗头健身前热身活动很重要运动损伤一定要采取“冷”处理步行适量能让大脑更年轻步行对中老年人来说是最好的运动方式。 最后再啰嗦几句饮食上的禁忌：戴帽子别太紧了；常梳头有益健康；长时间微笑对身体也有利；强忍泪水等于慢性自杀；小便时咬紧牙齿对身体有好处；打喷嚏的时候可千万别捂嘴；早晨起来喝杯水很重要；白开水放超过三天就不能喝了；晚饭后两小时喝酸奶最佳；空腹喝酸奶对胃不好；喝完牛奶记得喝口白开水漱口；每天一杯咖啡好处多但一定要趁热喝；酒后喝咖啡容易导致高血压；喝下午茶有助于增强记忆但不建议用保温杯装茶；冬季养生多吃点热粥比较好；冬季洗澡次数别太多也别长时间待在温暖的房间里或者雾气中；冬天可别把围巾当口罩用更不要早晨洗头健身前热身活动很重要运动损伤一定要采取“冷”处理步行适量能让大脑更年轻步行对中老年人来说是最好的运动方式吃海鲜的时候别喝酒吃鱼能保持血管年轻鱼刺卡喉千万别用醋来治饭菜凉一凉再吃比较好吃多了黑色食物可以补肾多吃玉米也挺好的开口的糖炒板栗不能吃炖鸡汤的时候先别放盐发烧的时候别吃鸡蛋茶叶蛋也别吃太多馒头比米饭更能补锌煮粥和烧菜最好别放碱粽子的营养很全面吃葡萄有助于护肝草莓能防止辐射甘蔗被称为“补血果”多吃核桃对心脏好花生具有抗衰老作用经常吃花生可以预防胆结石常吃生花生还能治胃病用醋泡花生能软化血管西瓜别长时间放在冰箱里肾病患者不要吃杨桃香蕉是廉价的减肥药菠萝可以护胃芒果的保健作用很大烂水果没烂的部分其实也有毒水果不如蔬菜有营养苹果营养最全面苹果还能降血压降脂肪含量保护前列腺预防肺癌（最后这个数据也加入进去）。