虽然春节长假里大家玩得开心吃得香，可假期刚结束，咱们的肠胃好像就开始“闹脾气”了！2月28日红网时刻新闻的报道就提到，长沙市第四医院消化内科门诊的人一下子就多了起来。通讯员周立娜和危权采访了消化内科主任李建国，他跟记者说，这段时间门诊量涨了将近四成，来的人大多是因为恶心呕吐、拉肚子或者胃胀之类的急性胃肠炎。每年过了节都这样，说到底还是大家过节时太放纵了。 为啥肠胃会这么爱闹呢？第一是因为吃得太油腻。过节家里餐桌上全是鸡鸭鱼肉、煎炸的东西，这些高脂肪高蛋白的食物本来就难消化，很容易加重肠胃的负担。第二是因为吃的太杂太乱。三餐不定时，嘴巴还不停嚼零食，冷热食物一起吃，这就把肠胃的节奏全打乱了。第三是因为喝酒喝太多。亲朋好友聚在一起难免要喝点酒，但喝太多会直接损伤胃黏膜。 得了肠胃炎该怎么处理呢？这得看情况。如果突然呕吐腹痛拉肚子还发烧了，那就是急性胃肠炎。这时候可以先饿4到6个小时让肠胃休息一下，然后少量多次喝点淡盐水或者口服补液盐以防脱水。如果只是觉得肚子胀、不想吃饭、反酸烧心的话，那多半是功能性消化不良。这时候得调整饮食多喝粥面条蔬菜，少食多餐还得多活动活动促进胃肠蠕动。要是腹痛特别剧烈还一直不好转，那可能就是急腹症了，一定要赶紧去医院检查。 为了让不堪重负的肠胃恢复元气，李建国医生还特地给大伙儿支了几招：第一是回归清淡饮食多吃素。主食换成小米粥燕麦片这些粗粮来给肠胃减负。第二是三餐定时要吃七分饱。不能暴饮暴食那样肠胃受不了。第三是多喝水喝温水少喝冷饮饮料这些刺激的东西。第四是每天坚持运动30分钟以上慢跑散步或者瑜伽都行。最后一条很重要就是要规律作息别熬夜了。只有好好休息才能让胃肠道黏膜得到修复。