把寒假期间孩子沉迷手机的难题摆出来，西南交通大学心理研究与咨询中心主任高雪梅给出了三个解决办法。高雪梅指出，要是把每天上网时间固定下来，比如别让孩子用超过一小时，把这部分时间拿走，不影响他们写作业、睡觉和出去玩，这就是个好开始。一旦孩子觉得压力大或者焦虑，别光等着孩子崩溃，得带着他们一起学会调节情绪。这时候给孩子培养点兴趣爱好就能缓解压力，丰富假期生活。想从根本上减少孩子上网时间，家长最好别总盯着手机看。高雪梅建议从家里先动起来，多带孩子们出去接触现实社会。通过和大自然或朋友建立连接，孩子们自然而然就会少碰电子产品了。