睡眠问题已成为现代人常见困扰；生活节奏加快、工作压力上升，使失眠和睡眠质量下降更为突出，进而影响工作效率与生活质量。3月21日世界睡眠日当天，重庆市沙坪坝区举办“优质睡眠，美好生活”主题活动，为公众了解和管理睡眠健康提供了交流平台。活动现场，重庆医科大学附属妇女儿童医院专家团队通过免费咨询、科普讲解等方式，帮助市民认识常见睡眠问题。蒋成刚主任提醒，不少人对睡眠存在误区，例如认为老年人不需要太多睡眠、或必须睡满8小时。事实上，判断睡眠是否充足，更应看第二天的精神状态与功能表现，而非单纯追求时长。
优质睡眠是良好生活状态的重要基础。面对不断增多的睡眠困扰，公众需要的不只是“知道问题”，更需要可执行的科学方法。此次世界睡眠日科普活动通过专业咨询与知识传播，帮助市民识别常见误区，建立更合理的睡眠观。以预防与健康教育为主的做法，也说明了从“出了问题再治”到“主动管理健康”的转变。下一步，应持续加强睡眠健康科普与服务，让更多人用科学方式改善睡眠，以更充沛的精力和更稳定的情绪应对日常生活与工作。