张静提醒大家注意，小暑时节要注意养生

张静提醒大家注意，小暑时节要注意养生。夏天天气炎热，大家容易心火旺盛，所以千万别吃辛辣食物，像是辣椒、白酒和羊肉都给避开。还有着装方面，宜穿些清凉的衣物，别给自己添堵。运动时也别太过头，大汗淋漓可不好，这容易伤津液耗气力，容易中暑。最好选在早晚时段适当运动一下，微微出汗就可以了。而且记得及时补充水分和盐分，让身体保持平衡。睡眠时也要注意保暖啊，把空调温度别调得太低或者直接对着自己吹。特别是腹部、肩膀颈子还有膝盖这些地方得给盖好，别让寒气侵进去导致腹泻、关节痛或者感冒。