随着天气越来越冷，冬天一来各种病菌就开始活跃起来。诺如病毒引起的急性胃肠炎就是其中特别让人头疼的一种，传染性强，又容易在学校、养老院这些人多的地方爆发。这病毒不光是给你肚子疼拉肚子这么简单，还会通过呕吐物或者被污染的手、玩具传播出去。更要命的是它特别抗造，哪怕在0度到60度的温度里也能活很久，酒精类的消毒水根本杀不死它，必须用含氯的那种才行。 一旦被感染，通常12到48小时就会发病，一开始就是一阵恶心、呕吐或者肚子疼，接着就是稀得跟水一样的腹泻。大人可能就是拉肚子多点，孩子则容易不停地吐。这种病一般不会拖太久，两三天自己就能好。不过大家容易把它当成普通的食物中毒来处理，万一搞错了用药就麻烦了。 尤其是老人、孩子还有身体本来就不太好的人，拉肚子吐得太厉害会造成严重脱水，这才是最危险的。为了对付这玩意儿，北京市市场监督管理局专门给大家列出了几个要点。 第一件事就是洗手要到位。饭前便后或者做完饭一定要用流动水搓洗20秒以上，肥皂和洗手液都要用起来。不能指望那种消毒湿巾或者免洗的洗手液能把病毒洗掉。 吃东西的时候也得小心，不喝生水，切菜的板子和刀具生熟要分开。尤其是在高发期，尽量少吃凉拌或者生冷的东西。 要是家里有人吐了或者拉了肚子，收拾的时候一定要戴口罩和手套。地上的脏东西要用含氯消毒液去擦或者泡一会儿才能彻底干净。家里的门窗也要记得多开通风。 感染者最好别到处乱跑，在家里好好隔离个三五天再出门。如果不幸中招了，千万别乱吃止泻药，关键是要给身体补充水分和盐分。药店卖的口服补液盐或者自己配点糖盐水喝就行。这几天吃的东西也要清淡点，先从米汤、稀粥这类好消化的食物开始吃。 要是发现自己老是吐又拉不下肚子、嘴巴发干、眼窝都凹进去了，或者一直发高烧不退，那得赶紧去医院看病。 诺如病毒虽然很多时候自己能好起来，但因为太容易传染了，还是得大家一起努力防控。不管是政府发的指南、媒体做的科普还是咱们自己注意卫生习惯都很重要，只有把每一个环节都做好了，才能让大家平平安安地度过这个冬天。