总觉得嗓子里老有口白痰？尤其是早上起来或者吹了冷风之后更明显？要是老是忍着当小毛病，时间长了胸口闷、嗓子难受可就不好受了。 别不当回事，这白色的痰其实是在给身体报信呢。咱这就直接说干货，给您梳理4个常见的病根。 第一种是风寒把肺气给伤了。受凉了、吹了冷风之后，吐出的痰稀得像水泡泡一样。这种时候人还怕冷，流清鼻涕。 要是这种情况，给您支个招：煮3片生姜加2段带须葱白，煮个5分钟趁热喝下去。要是赶上刚受凉，喝一杯下去，当天的痰量就能少很多。出门记得戴围巾护着脖子前胸，别再让寒气钻空子。 第二种是体内湿气太重把肺给堵了。爱吃甜食、吃太多生冷的东西，痰就变得又白又粘。肚子胀胀的，嘴巴也觉得油腻腻的。 这种时候您得赶紧停掉那些冰饮料和肥肉。换成清淡的粥还有蔬菜吃就行了。还可以把炒陈皮和茯苓各5克煮水喝，一天一杯，喝上一个礼拜就能感觉口不腻了。 第三种是肺气虚弱导致的。累得太久或者免疫力差的人容易得这个毛病。吐出的痰又稀又多。人容易疲劳，说话声音也低低的。 这时候每天按揉肺俞穴5分钟就行，位置在后背第三胸椎棘突下旁边1.5寸的地方，按到有点酸胀的感觉就对了。每周吃上2-3次山药银耳粥来补补肺气。 第四种是环境太脏刺激的。长时间在有粉尘、油烟或者难闻气味的地方待着，痰很少但嗓子干痒得难受。 这种情况出门或者在厨房干活的时候一定要戴N95口罩。屋子里放个加湿器把湿度保持在40%-60%之间就行。每天还要多喝水，1500到1700毫升左右最好。 最后总结一下容易踩的坑：千万不要随便乱吃止咳化痰的药，特别是痰湿型的更不能吃，吃错了只会让症状更严重。如果白痰连续吐了超过2周还没好，甚至发烧、胸口疼了一定要去看医生。还有记得把烟戒了！一手烟二手烟都会让肺部受不了。 把这篇收藏好下次吐白痰的时候直接拿出来对照着调调看，别忽视了身体给咱们发出的小提醒！