春季容易出现脾胃弱、肝气旺的情况，这时候大家就会觉得身体乏力、没胃口，甚至容易生气。其实，这些问题主要是因为肝气太旺了，加上春天阳气上升，加上天气潮湿，吃饭不规律，导致肚子胀、吃东西不香、情绪不稳定等问题。所以咱们别硬扛，直接用食疗方来调养一下吧。 这次教大家做4个简单的食疗方，让你在家里就能搞定。这些方法简单易懂，适合所有人。第一道是太子参大枣陈皮茶，这个茶搭配太子参、大枣和陈皮，它们能帮助补气、健脾、理气。把它们放在一起煮，就成了一壶美味的茶。上午喝一杯效果更好，记得把茶温好来喝，还能续水2到3次。 第二道是玫瑰花糕，用干玫瑰花、糯米粉、粘米粉和白糖做成的糕点。玫瑰花有疏肝解郁的作用，适合那些容易烦躁的人。把糯米粉和粘米粉混合在一起加入温水搅拌成糊状物，再放入玫瑰花瓣铺平在模具里。蒸20分钟就能搞定啦！凉透了以后切成小块吃就可以啦。 第三道是紫苏生姜茶，给你推荐一款缓解春寒湿气和胃部不适的饮品。把紫苏叶、生姜片和红枣一起煮一下就行了。记得先放姜片和红枣煮5分钟再放紫苏叶继续煮3到5分钟。这样做出来的茶既暖胃又散寒哦！ 第四道是金橘小米粥，用金橘和小米熬成粥给你温暖脾胃、缓解口苦腹胀等问题。先把小米泡10分钟再和水一起煮20分钟到米开花后加入金橘瓣继续煮5分钟就可以啦！金橘自带清香能够疏肝解郁还能助消化呢。 记住这些食疗方的吃法：太子参茶上午喝一次；玫瑰花糕当成点心吃；紫苏茶给你在受凉后喝；金橘粥早晚各吃一次温补身体。这些食材很普通做法也简单哦！只要你把肝脾照顾好了整个春天都能有好状态啦！