这是2026年3月18日第26个全国爱肝日

咱们都听说过这是2026年3月18日第26个全国爱肝日吧？今年重点要盯着肝脏这个“沉默器官”。它可是咱们身体里的“人体解毒工厂”，平时特别能忍疼。你想啊，肠胃不舒服会反酸，心脏难受会胸闷，唯独这肝脏天生没什么痛觉神经，就算掉了30%的肝细胞还能照常干活，早期的毛病一点迹象都看不出来。等到大伙儿觉得没劲、肚子胀水、脸色发黄的时候，很多人已经是慢性肝炎拖到肝硬化甚至肝癌了，错过了治病的好时机。 其实肝病离我们并不远，熬夜追剧、奶茶不离手、偶尔小酌几杯这些坏习惯，再加上乙肝丙肝这种病毒感染，长期大量喝酒带来的酒精肝，高油高糖饮食养出来的脂肪肝，甚至随便乱吃保健品药都容易伤肝。这些炎症反复折腾肝细胞，就会慢慢形成肝纤维化，最后发展成肝硬化。好在早期肝硬化还有救，坚持抗病毒治疗、把酒戒掉、控制体重运动都能把病情挡回去。 护肝这件事儿并不难，全看平时那些小事：尽量在23点前睡个好觉，别让肝脏加班干活；少喝酒最好不喝；少吃油炸蛋糕这种高油高糖的食物；多吃西兰花、菠菜、枸杞这类养人的菜；吃药前先问问医生；别动不动就生气上火；每天坚持走30分钟路、慢跑或者练练瑜伽；每年都去查查肝功能和肝脏B超。 就像郑州市第三人民医院李俊利医生说的，这个默默给咱们解毒护航的器官从来不会喊累，但咱们不能装作没看见它的求救信号。趁着今年的全国爱肝日，咱们赶紧行动起来吧。还有张瑞飞和韩昊辰也都在为这个活动忙活呢。