从11月29日出生的那个小女孩开始，苗苗从北京舞蹈学院毕业后，就拿着第四届华北五省舞蹈比赛专业组一等奖的证书，闯进了演艺圈。她先是在2007年给观众留下了易楚楚这个青春逼人的印象，接着又在2008年的《身份的证明》里演了参军的瞿思，把家国情怀写在了脸上。虽然前几部作品都是配角，但苗苗已经彻底摸清了镜头的感觉，完成了从舞者到演员的身份转变。 2009年被总政歌舞团挑中后，苗苗一边当舞蹈演员一边演影视剧。她在《解放》里饰演女主角小小，跟着剧团跑遍了各地的大剧院，用跳舞的方式把红色故事讲给年轻人听。到了2013年，她回到电视上演了《铁道游击队》里彭亮的妹妹梅妮，还在总政歌舞团建团60周年的戏里跳了《送军鞋》，向历史致敬。 2015年的《一树桃花开》让大家记住了那个叫陶蕊的姑娘，她和王志文、徐帆一起飙戏；2016年又演了《幻城凡世》里的明乐还有《特工皇妃楚乔传》里的小七。直到2017年冯小刚找她拍《芳华》，她把何小萍从文工团舞者变成战场护士，这种命运的反差太强烈了，让观众一下子就记住了她。 2018年电影还在火的时候，她就接了《爱上你治愈我》。这时候苗苗搭档窦骁，演了个心理师兼都市治愈系女主。从红色舞台到都市诊所的转变对她来说很轻松，她用专业的态度和温柔的气质证明了自己也能演好复杂的情感戏。 十年过去，苗苗把舞蹈的节奏、军队的挺拔和都市的灵动都融进了角色里。未来还会有什么新故事等着她去讲呢？观众们只需要好好等着看就行。