西安甲康张杰提了个醒，要是你总感觉特别怕冷，老犯困还总掉秤不长肉，那可能是甲减在捣乱。甲状腺功能减退症说到底，就是身体里的甲状腺激素分泌不够，让代谢变得慢腾腾的。这种病症状通常藏得很深，特别容易被误认为是单纯的累或者老了。 其实最关键的是得盯住这几个信号：代谢变慢了，就算管住嘴也照样容易发胖，而且多半是长肚子；身上到处不对劲，手脚冰凉（甲状腺激素可是身体的“产热剂”）、无精打采、老忘事；皮肤变得干巴粗糙不出汗，头发干枯脱落，指甲也变脆变厚；吃东西没胃口反而体重涨个不停，还经常便秘，心跳变慢、血压不稳，有的人血脂也跟着升高；女性月经不调或者怀不上孕，男性性欲减退，甚至脸上浮肿、声音变哑。 只要这些症状超过了3周没好，赶紧去查一下甲状腺功能，看TSH、T3、T4这几个指标正不正常。造成甲减的主要原因大概有这么几类：第一种也是最常见的就是自身免疫出了问题（占了80% 以上），像桥本甲状腺炎这种病，免疫系统弄错了对象去攻击自己的甲状腺组织，导致它慢慢变懒不再干活；第二种是甲状腺被损坏了，比如做了手术切除甲状腺，或者用放射性碘治甲亢后把组织给破坏了；第三种是药物或者环境因素影响了它的工作能力，比如长期吃锂盐、胺碘酮这类药；最后一种是生下来就有缺陷。 既然病根找到了，治疗核心就是科学地补充甲状腺激素，把代谢给“拽”回正轨来。现在用得最多的首选药就是左甲状腺素（L-T4），因为它和人体自身的结构很像，副作用小效果还稳，全世界都认可它是一线药物。具体吃多少得看个人情况来定，年纪大的、心脏不好的要从小量开始慢慢加。 吃药有讲究得空腹吃（最好在早饭前30到60分钟），用温水送下去就行。千万别跟牛奶、豆浆还有铁剂、钙片一块儿吃（那样会影响吸收）。坚持每天同一时间服用也很重要。大概6到8周就得去复查一下TSH看剂量合不合适。达标之后每6到12个月查一次就行，千万不能自己停药或者随意减量。 除了吃药还得配合生活习惯的调整。适量多吃点海带紫菜这类含碘的食物补一补就行，但别吃太多；多出去走走、做瑜伽这类运动改善代谢；保证每天睡够觉别熬夜给自己的甲状腺增加负担。 虽然这病治不好根儿（没法根治），但只要按规矩吃药加上好好调养日子照样过。要是发现不对劲赶紧去医院查查确认一下，早发现早处理才能早受益。