各位家长，过年这阵子大家玩得开心吧？家里的小宝贝估计也没少跟着乐呵。可现在假期一过，不少宝宝开始闹别扭了。你看，是不是食欲不好了？情绪也不稳定？甚至还有便秘的情况？别急，中医儿科这就教你三个招数，帮孩子把身体调好，好让他抓住春天这波长身体的机会。 第一步咱们得把肠胃里的积食排出去，给肚子做个大扫除。过年期间零食油腻的东西吃太多，小孩容易闹肚子胀、嘴臭、不想吃饭。这是消化不良在作祟，中医说肚子不舒服人就睡不踏实。这时候最好少吃点大鱼大肉，饮食上做减法，弄点清淡的粥汤来调理。 推荐试试山楂麦芽粥或者白萝卜水，这两样都能帮着消食。另外给宝宝揉揉肚子也是个好办法，顺着肚脐周围轻轻揉按几下，能促进肠道蠕动把积食排出去。 第二步是给身体补补脾胃的湿气。之前吃的那些大鱼大肉可能伤了脾胃的运化能力。咱们可以用山药、茯苓和薏苡仁这些食材做食疗来健脾。比如熬个山药芡实瘦肉汤或者薏米茯苓粥喝一喝，温和地唤醒宝宝的脾胃功能。 捏脊也是个好方法。通过捏脊可以调理身体的阴阳平衡，让宝宝的身体更有劲。 第三步要照顾好宝宝的情绪。大人节后都容易郁闷烦躁，小孩也是一样。假期结束了突然不热闹了，宝宝可能会变得爱哭闹、发脾气。这时候得赶紧把作息规律起来。 睡前少给孩子看手机平板这些电子产品，陪他读读绘本或者听听舒缓的音乐，能帮着调整情绪。 按揉太冲穴也有效果。这个穴位在脚背上面一点的位置，揉一揉能缓解孩子的焦躁情绪。 多带孩子去户外晒晒太阳吧。感受一下春天的生机活力对提升免疫力也有好处。 新的一年开始了，咱们用中医的方法给宝宝保驾护航。调理好脾胃、养足正气，让宝贝像春天的小树苗一样茁壮成长！