睡觉虽然很平常，但真正了解自己睡法的人其实不多。很多人总习惯用同一个姿势倒下，却不知道这对身体可能是种潜在的伤害。其实不同的人，适合的姿势是大不一样的，搞懂了这些差异，就能让咱们睡得更舒服。 咱们普通老百姓，大多数时候仰卧着睡最养身。这样能让肌肉彻底松下来，脊柱也保持着天生的曲线，腰和脖子就不那么受罪了。 要是平时反酸厉害，最好把上半身垫高个十来厘米。专门的枕头或者调整床垫的角度都能做到这一点，能压住胃酸不上返。 打鼾或者呼吸暂停的朋友，尽量往右边侧身躺。这样能把气道通通畅，不打呼噜。要是既反酸又打鼾，那就左侧卧更稳当。 颈椎有毛病的人首选仰卧，把脖子底下垫实点儿，保住它那个自然的弯度。要是有胳膊发麻或者放射痛的情况，就把手举过头顶睡。 腰椎间盘突出的话，得看症状来定。如果不疼腿，仰卧就行；要是伴有腿痛或者放射痛，就把疼的那条腿放在上面侧着睡。 孕妇的睡法也跟着月份走。孕早期随便怎么躺都行；到了孕中期就左右换着侧；到了孕晚期就固定左侧卧，好让肚子别压着血管。 虽说趴着可能暂时不怎么响鼾，但时间长了会把胸腔肚子压得紧巴巴的，呼吸费劲不说，颈椎也容易歪掉，眼球压力也大。还有那种手举过头顶的姿势也不好，肩膀肌肉绷得太紧没法放松。 大家经常觉得长期侧睡会把背睡弯了，其实这纯属瞎操心。医生说了现在没发现侧睡跟侧弯有啥直接关系。 最后总结一下吧：选对姿势是改善睡眠的关键所在。大家得结合自己的情况挑最适合的来睡，别因为姿势不对招来病。了解了这些以后，赶紧去试着换换姿势吧！