眼睛啊，它不仅仅是心灵的窗户，还得承担着感知世界的重任呢。可是咱们在现在的生活里，老有那么些习惯在不知不觉里伤着它。就像什么干眼症、视力模糊、眼疲劳这些问题，看着好像不严重，其实这可是眼睛在给咱们发的“求救信号”了。龙风娇博士可是个经验丰富的眼科大夫，专门研究眼表跟角膜病的。她把这几个最伤眼的坏毛病给我们理出来了，咱们可得赶紧改改。 首先说那个隐形眼镜。好多上班族啊，一戴就戴一整天，甚至睡觉都不摘下来。你想想看，镜片像块海绵似的，把眼球表面本来就不多的水分都吸干了，眼睛肯定得干燥啦。更吓人的是长时间戴着它，角膜缺氧得厉害，新生血管就会长出来，像红蜘蛛一样爬满黑眼珠。这样的话，视力下降可是难免的。 再来看看我们看电子屏幕的习惯。当我们盯着屏幕不眨眼的时候，眨眼次数从每分钟17次直接跌到了7次。你这完全是不完整的眨眼嘛，就像半拉窗帘似的，油脂根本涂不到整个眼球表面。有研究说，每天长时间盯着屏幕的人，他们的泪膜破裂时间会变得特别短。 有些人感觉眼睛难受就去买网红眼药水“续命”，但那些里面含有的血管收缩剂虽然能让红血丝立马消失，却不能给眼睛补充水分。反而长期用还会抑制自身泪液的分泌。这就跟用止疼药治胃溃疡一样，只是把问题掩盖了而已。 晚上刷手机的人也不少吧？大家都想睡前放松一下。不过在漆黑的环境里看那明晃晃的屏幕可不行。这对眼睛刺激太大，会让干涩和疲劳更严重。 还有一个坏习惯就是揉眼睛。你手上多少有点细菌嘛，揉一揉说不定就把结膜炎、麦粒肿给招来啦。如果你已经有散光了，这么一揉还可能让情况更糟。 要是眼睛感觉干痒怎么办？千万别用手去揉啊！可以拿干净的毛巾冷敷一下，或者滴点人工泪液就好啦。 下面教大家个职场护眼的小技巧——20-20-20-2法则。每隔20分钟抬头往20英尺（差不多6米）外的东西看上20秒，再做两次慢眨眼。什么叫慢眨眼？就是像放慢动作一样轻轻闭眼2秒。 还有就是屏幕的摆放位置要注意哦——微微低头10到15度看着屏幕就行。这样能把睑裂暴露的面积变小点，减少泪液蒸发的速度。 在家的时候也能自己做做护理——热敷挺管用的。拿个40度左右的温热毛巾敷在眼睛上几分钟就能促进血液循环，改善视疲劳还能把睑板腺功能给唤醒呢。 武汉爱尔眼科的龙风娇博士提醒大家：眼睛的健康其实就在咱们的小细节里头藏着呢！从今天开始把这些伤眼的坏习惯都给改了吧！让双眼重新找回活力吧！