喝酒后肚子疼，其实就是肠胃在给你发警报。每次聚会小酌几杯，很多人都免不了会遭这个罪，轻则有点胀，重则疼得要命，简直让人难受。这大多是因为酒精刺激了胃黏膜，或者是肠胃蠕动乱了套，也可能是吃错了东西。不过这事儿也不能小看，得赶紧想办法缓解。 今天给大家分享几个安全又管用的小妙招，帮你快速解决这个问题。不过也要提醒大家，这些法子也就是应急用的，真正要想身体好，还是得少喝点。 要是疼得厉害，当下有几个动作能帮你马上舒服一点。首先把姿势调整一下，别老坐着或者站着不动，那样只会让肚子更难受。最好是半躺在床上或者沙发上，后背垫个靠枕；或者平躺着，把腿蜷起来一点，这样能放松腹部肌肉，减轻胃痉挛带来的疼痛。 接着可以拿个热水袋或者暖宝宝裹上毛巾给肚子暖暖，每次敷个15到20分钟，反复弄个2到3次就行。这样能促进血液循环，放松平滑肌。注意千万别用太热的东西，小心烫伤皮肤。 还有记得小口喝点温水，别喝太多也别一下子灌下去。每次喝50到100毫升就行了，这样能补充水分又能稀释胃里的酒精浓度。千万别喝冰水或者浓茶咖啡，这些东西只会刺激肠胃让你更不舒服。 虽然当下缓解了点难受劲儿，但接下来还得好好养养胃。吃东西一定要选清淡易消化的流食像小米粥、白粥或者烂面条之类的温和点的食物。最好少吃多餐，别一次吃太多加重肠胃负担。 还可以适量吃点温和的蔬菜水果补充维生素和纤维帮助消化代谢酒精。比如苹果香蕉橙子南瓜胡萝卜这些都行别吃柠檬山楂这些酸性强的东西蔬菜水果最好温热或者煮烂了吃。 不管多没胃口都别饿着肚子不然胃黏膜直接暴露在酒精里会受伤更重。慢慢吃点清淡的东西保持规律进食帮助肠胃恢复节奏同时别吃豆子洋葱红薯这类容易产气的东西防止胀气加重疼痛。 其实预防才是最重要的喝酒前半小时吃点主食像米饭馒头面包或者喝杯温牛奶酸奶在胃里形成一层保护膜这样能减少酒精直接刺激胃黏膜。 喝酒的时候一定要控制量别猛灌慢慢喝给肠胃足够时间代谢酒精别让它在胃里堆积刺激肠胃引发疼痛。 饮食搭配也很关键别吃火锅烧烤冰水这些辛辣油腻生冷的食物再加上酒精双重伤害肠胃很容易疼还是搭配清蒸鱼炒青菜豆腐这类清淡点的食物好点减轻负担减少疼痛发生。 总之肚子疼的时候调整姿势温和保暖喝点温水就能赶紧缓解然后用清淡饮食调理平时做好预防就能少受罪。要是疼得特别厉害或者一直不好伴有其他症状就得赶紧去医院看看了喝酒对身体伤害大肠胃损伤不可逆大家尽量少喝或者不喝好好爱护自己的肠胃健康吧！