这几天冷空气老是跑出来捣乱，全国好多地方都觉得挺冷。医院里的数据也显示了，冻伤和低温症的病人一下子多了不少。要是想暖暖和和地过冬，别让冻伤这毛病找上门，咱们得提前把功课做足。 先说说身体里哪些地方最容易中招。北京友谊医院急诊医学科的卢毅医生讲了，轻度冻伤最常见的其实是那些离心脏比较远的地方，像手啊脚啊，还有鼻尖、耳朵和脸蛋儿这些地方。因为这些地方血液供应少，一遇冷就容易冻伤。 要是真冻伤了该咋弄呢？专家说，对于那种只是皮肤红红肿肿、有点麻还有点轻微刺痛的情况，复温得慢慢来、温温柔柔的。比如衣服要是跟冻伤的皮肤粘一块儿了，千万别硬扯，得先用温水泡湿那块再慢慢分开，省得把皮给弄破了。然后把受伤的地方泡在40度左右的温水里，泡个15分钟到30分钟，等到皮肤颜色变红润了为止。要是泡完之后起了水泡、破皮了，或者疼痛、麻木感一直没消下去，那就赶紧去医院看看吧。 光靠治还不如防着点。怎么预防呢？北京大学第一医院整形烧伤外科的温冰主任给大伙儿支了个“三暖”招，简单说就是头暖、手脚暖和身子骨暖。最关键的是保护好核心区域，这地方要是着凉了容易失温，这可比冻伤还危险。 在又冷又湿的环境里穿衣讲究个三层法：内层得吸汗；中间层留点空气；外层用来挡风。另外在户外活动的时候别光顾着待着不动，每过个30分钟到60分钟活动一下身子，像搓搓手、跺跺脚或者溜达溜达都行，这能帮末梢的血液循环动起来。 那怎么判断自己是冻伤还是失温呢？失温可是个要命的事儿。首都医科大学附属北京地坛医院急诊科的常宇飞主任说了，冻伤一般都是局部的损坏，比如手指头或者鼻尖冻僵了那种情况，一般身体的温度不会有太大变化。要是连核心体温都掉下来了（低于35度），那就是进入了失温状态了。 轻度失温可能只是动作慢一点、说话有点含混不清、头晕乏力或者有点恶心呕吐这种状态，通过急救措施慢慢能缓过来。但要是已经糊涂了、说话都听不懂了、甚至昏睡过去了那可就麻烦了，得赶紧去急诊室做进一步的复温治疗。 生活里有些所谓的“暖和妙招”其实是坑人的。比如天冷了就喝酒暖身子这种说法可千万别信。卢毅医生说喝酒后觉得热乎乎是因为血管扩张了，这反倒让身体散热更快了！在特别冷的地方喝多了酒很容易失去意识摔倒在地上受凉受冻出大事儿。 还有个误区是用特别烫的水泡冻伤部位！温冰主任特意提醒了，冻伤后肢体感觉会变迟钝用滚烫的水泡会造成新的伤害而且人还没感觉最后只能造成更大的损伤。