南怀瑾曾经说过，人生最高境界的养生，就是要做到每天有热饭吃、有好梦做、有笑口常开。无论哪个年纪，只要你还能坚持吃好、睡好、心情好，那肯定是有大福报的人。这三样看似简单的事情，其实隐藏着最真实的福报，是最顶级的养生之道。 首先，能够吃饱、吃好是身体健康的基本要求。老话里说的“能吃”，并不只是吃得多，而是指吃得香、吃得健康，是拥有强健的消化系统，也是身体健康的标志。现在生活条件好了，很多人为了所谓的“精致”刻意节食，为了工作连吃饭都顾不上，结果把好胃口都给糟蹋了。等到后来经历了很多事情，才明白“能吃”背后的意义。就像那些生病化疗的人，以前一口气能吃两大碗米饭，生病住院后连喝口粥都难。所以说，能吃的福气不是靠山珍海味堆积起来的，而是对每顿饭的珍视和对生命健康最好的呵护。 其次，能够睡得好是心神安宁的表现。南怀瑾曾说：“一切不利于我睡觉的事我不做，一切不利于我睡觉的人我不交。” 他还说：“无论中药西药，我只相信睡觉。”能随时随地入睡的人简直是一笔宝贵财富。天大地大，睡觉最大。睡眠质量好了，心态自然好，情绪也会稳定下来，精神和生命力也会更加充沛。如果一个人总是失眠，或者为了失眠发愁时才会明白能倒头就睡是多么幸福的事情。 最后，能够保持心情开朗是心境豁达的表现。我们的好运气不是因为发生了好事才开心笑起来的，而是因为我们乐观笑对生活，好事自然会到来。心情愉悦可以增强体质和免疫力，情绪低落则容易导致疾病。所以说在生活中尽量保持愉快心情和乐观心态比吃什么补品都要有效得多。 心平气和能够治愈很多种疾病和痛苦。人这一辈子能够睡得香、吃得饱、活得轻松愉快真是莫大的福气啊！所以要学会活得随意一些别那么较真儿！关心别人的时候经常碰壁让人难受还要费尽心思何必呢？其实简单来说就是要自私一点没心没肺一点这样生活才会更加愉快！