春季气温变化大，容易让人得心血管病，这个时期特别需要警惕。长春的几个医院，像长春市传染病医院、长春市第四医院还有长春市胸科医院，心血管内科的张英良医生给我们分享了一些保护心血管的实用技巧。为啥这时候容易发病？因为天气像过山车一样变化，早晚凉、中午热，血管一会儿收缩一会儿舒张，弹性变差了。还有，低温刺激交感神经兴奋，心跳加快、心肌耗氧增加，冠心病、心梗患者更危险。呼吸道病毒也活跃，感冒肺炎容易让血液黏稠度升高，形成血栓。所以识别预警信号很重要，突发胸痛、心慌心悸、头晕气短这些症状要注意。咱们日常防护要从细节入手，比如局部保暖，脖子、胸口、手腕脚踝要捂好。高血压、高血脂的人要按时吃药，别乱停药。生活方式也得调整，少吃油腻盐糖，多吃蔬菜水果和深海鱼。多散步打太极，别空腹剧烈运动。管理好情绪和睡眠也很关键，别熬夜别焦虑。 张英良医生提醒大家春天是心血管的敏感期，中老年人和慢性病患者更要注意保暖、监测指标和调理生活方式。这次文章审核的是王崇君和栾宁，刘洋也参与了复审，最后是关云哲和陈彤彤进行终审。这篇文章里面包含了AI生成的内容哦。