各位朋友，今天咱们来聊聊一个重要的日子，2026年3月18日，这是第26个全国爱肝日，主题是“遏制肝硬化，远离肝癌”。新华社的记者王烁还有吴刚在郑州给大家带来了最新的消息。肝脏这个器官很厉害，负责代谢解毒这些大活儿。不过它有个缺点，里面没长痛觉神经，所以生病的时候你不一定有感觉。 现在咱们国家得肝病的人情况变了。胡博文大夫是郑州大学第一附属医院肝胆胰与肝移植外科的副主任医师，他说现在脂肪肝越来越多了，尤其是那种跟代谢相关的脂肪肝特别明显，年轻人也容易得。有些人看着不胖也可能中招。 肝硬化其实是各种慢性肝病到了最后都会走的一条路。病毒、喝酒、吃药这些毛病都会慢慢伤害肝脏。等坏东西一直呆在那儿不离开，炎症越来越重，免疫系统又在拼命干活儿，这时候病情就会变成纤维化、肝硬化，最后甚至变成肝癌。这整个过程也叫“肝炎—肝硬化—肝癌”的“三部曲”。 最吓人的是肝脏是个“沉默的器官”，哪怕细胞受损超过70%了，它还能勉强支撑着干活儿。所以早期的病人根本没啥不舒服的感觉，等到肚子痛、人瘦了去找医生的时候，病多半都到了中晚期了。 所以说“早筛早治”特别关键。超过50岁的人、以前得过乙肝丙肝的、老喝酒的、还有脂肪肝或者血糖血压高的这些人都是高危人群。这些朋友最好每3到6个月去做个肝脏超声检查。 日常生活里咱们也要学会保养肝脏。尽量别熬夜、别焦虑、少喝点酒。平时吃的东西要新鲜清淡一点，少吃烟熏油炸的东西，发霉的食物千万不能吃。体重超重的人或者血糖高的人可以通过调整饮食和运动来改善代谢指标。 这次活动给大家提个醒，保护好咱们的肝脏就从现在开始吧。