今天是3月5日，北京迎来惊蛰节气。这次惊蛰的标志是INSECTS AWAKEN。惊蛰在古代叫“启蛰”，春雷一响，惊醒冬眠的昆虫，意味着仲春开始。这时阳气上升，气温回暖，春雷开始响起，雨水也增多。万物开始活跃起来。 在这个季节，我们要注意养肝和保肝。春天是肝病高发季节，要防止传染病流行。随着气温升高，人体的肝阳之气也在逐渐增加。我们可以多吃些韭菜、菠菜、荠菜等食物来提升阳气。还有就是要注意防止春困。大家可以多到户外走走，呼吸新鲜空气，缓解春困现象。 惊蛰这一天有很多民俗活动。祭雷神就是其中之一，因为古人相信雷声能唤醒沉睡的昆虫。还有就是除虫活动，人们会手持清香和艾草熏遍家中角落，驱赶蛇虫鼠蚁和霉味。 另外还有一个有趣的习俗就是吃梨。因为梨花盛开的季节正是惊蛰时节，所以人们会吃梨寓意远离疾病。 春季吃梨还有助于平衡脾气和五脏健康。还有一些地区会举行除虫仪式和炒玉米黄豆等食品来祈求丰收和健康。 3月5日这天，韦应物写过一首诗叫《观田家》：微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。 丁壮俱在野，场圃亦就理。归来景常晏，饮犊西涧水。饥劬不自苦，膏泽且为喜。仓廪物宿储，徭役犹未已。方惭不耕者，禄食出闾里。 春雷乍动蛰虫醒细雨微润草木新桃李初绽日正是启程时让我们抖擞精神一起迎接这个生机勃勃的春天吧！ （该内容转载自中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体）