大家可能都知道葡萄柚汁这个饮品，我给你们说说它有啥好处。它水分多，维生素和矿物质也多，还能帮你抗氧化。 喝水是必须的，葡萄柚汁里大概有90%的水，所以拿来补水很不错。水对人体来说是个很重要的成分，每天喝够量才能保证身体正常运转。国家医学科学院建议男性每天要喝13杯8盎司的水，女性是9杯。不过记住，葡萄柚汁只能算是补充剂，主要的液体来源还是水。 一杯葡萄柚汁里的维生素C含量就有93.9毫克，这已经超出了日常推荐摄入量的104%。这个维生素C除了抗氧化，还能增强免疫功能和铁的吸收。它还有很多植物化合物，比如柚皮苷，能保护细胞不受损害。经常喝的话能提升身体整体的抗氧化能力。 葡萄柚汁主要是水，所以对消化系统有好处。它能让排便更顺畅、预防便秘。研究还发现它含有的某些化合物能促进肠道内有益菌生长、增强肠道屏障、减少炎症。 很多饮料含糖量高又没营养，这时候选100%葡萄柚汁就很不错了。比起汽水这类饮料来说要健康多了，因为它没有添加糖，反而提供了很多必需营养素和保护性植物化合物。 经常喝葡萄柚汁还有可能降低一些疾病的风险。研究表明它能帮降低血压水平和动脉僵硬程度，因为它含有高含量的类黄酮。这有助于降低心脏病的风险还有中风的可能性。另外还有一些研究显示常吃柑橘类水果可能降低某些癌症发生几率比如胃癌。 这是8盎司葡萄柚汁的营养成分表：卡路里96.3、碳水化合物22.7克、纤维0克、蛋白质1.24克、脂肪0.2克、维生素C93.9毫克（占每日推荐摄入量104%）、钾400毫克（占每日推荐摄入量8.51%）。除了这些还有镁、叶酸和B族维生素之类的营养元素。一些添加了钙的葡萄柚汁还能给身体提供植物性的钙元素。 一杯强化后的葡萄柚汁能满足你每日钙需求的25%以上。对于那些不喜欢吃乳制品的人来说是个不错的选择。 当然啦，凡事都有两面性呢！虽然这个饮料有很多好处但也存在一些潜在风险。比如药物相互作用的问题就挺让人头疼的。 因为呋喃香豆素这种化合物会干扰人体对药物的分解吸收过程所以导致一些人在服药时不能随便喝这个饮料。 如果正在服药期间不确定能不能喝还是要先问问医生比较好。 再者这个饮料偏酸性比较重对于胃比较敏感或者有胃酸倒流问题的人来说可能会加重症状。 最后它毕竟还是属于一种热量和天然糖来源比较丰富的饮品所以血糖控制不好或者糖尿病患者要注意控制饮用量并且搭配些高蛋白高纤维食物来减缓血糖上升速度。 以上这些都是网络上找来的信息大家小心鉴别一下哈！