前两天看到一个挺扎心的热搜，说是杭州有个女生，平时天天只睡4个小时，硬生生考上了985。我就在想，这种牺牲身体换高分的做法到底值不值。好多家长会觉得，现在多熬点夜辛苦点，上了理想的大学以后啥都有了。但看了这位杭州小晴的事儿，我又觉得这事儿没那么简单。 这个女生叫小晴，当时读初中的时候成绩一般，到了初三突然“开窍”了，一路冲到班里前三名，顺顺利利进了重点高中。高中那会儿成绩又回落了，不过到了高三她又找到了状态，每天只睡四五个小时拼命刷题，结果考上了重点大学。家里人都乐坏了，觉得小晴终于开窍了。 可没想到进了大学以后情况变了，尤其是到了大四面临保研和工作的压力，小晴情绪波动特别大，一点小事就能发脾气，做事冲动得很。有一次甚至还出现了自杀行为，幸亏室友发现得早送去了医院。浙大医学院附属精神卫生中心的夏泳医生说，这就是双相障碍，属于抑郁发作伴混合征。 有一回我跟一个孩子刚上高中的家长聊天，她就一个劲儿强调成绩好最重要。她儿子天天凌晨1点多睡觉早上五点半起床，雷打不动坚持两年多了。我说过度透支身体肯定不行。有个调查显示，中国现在有超过18%的青少年有抑郁情绪，还有38.5%的孩子有不同程度的焦虑。学业压力大、睡不够觉、没人倾诉情绪是主要原因。 所以啊，孩子的心理健康真得引起家长重视。心理健康的孩子能从容应对挫折和压力。如果一个孩子心理状态失衡、调节能力差，就算成绩再好也不一定能把日子过好。心理上“病了”不像身体那样明显能看见的病那么直观。轻的可能影响学习和社交；严重的可能引发心理疾病甚至危及生命。 就像《蛤蟆先生去看心理医生》里说的那样：“没有一种批判比自我批判更强烈”。长期被压力压着很容易陷入自我否定的怪圈。 有人总说“双相障碍”是“天才病”，好像梵高、贝多芬都是这样。但其实这个病一旦发作风险很高：判断力会变差、决策会有冲突。等到事情过了回头看自己又会自责后悔。这种恶性循环很容易让人承受不住压力做出不理智的举动。 作为两个孩子的妈妈我觉得可以跟大家分享点心得：首先得保证孩子睡饱觉。美国睡眠医学学会建议青少年每天至少睡8到10个小时；哪怕再忙也要至少7个小时以上的睡眠；最好能抽空睡个30分钟午觉缓解疲劳。 其次就是要做孩子的倾听者。很多家长只盯着分数排名看；孩子一有波动就紧张问东问西。我家孩子以前也有考砸的时候回来抱着被子大哭问我会不会打他一顿？我说妈妈不会因为考不好就不爱你了啊！考好不考坏你都是我的小孩。 现在孩子压力本来就很大；感觉他们有情绪了家长就多听听或者陪他们去运动运动释放一下压力。 最后就是要学会接纳平凡。很多家长都希望自己的孩子成为不平凡的人但我们普通人自己都做不到。 教育的最终目标不是培养一个只会读书的机器而是要养一个身心健康、懂得爱自己能扛住事儿的人。 大家觉得呢？