你有没有想过，你的身体里藏着一个特别爱听你讲话的朋友？江雨。每天给它说几句悄悄话，身体就能变得舒服很多。谢增杰 这个方法可不是什么迷信哦，是中医里“形神共养”的一种智慧。身体里有个“神”，就像头儿一样，指挥着所有器官。心情要是一直不好，“神”就容易被堵住，时间久了还可能变成瘀血痰湿，生病。谢增杰 当你温和地安慰自己时，就是在“调神”。“神”安定了，气就能顺畅流动，血也能畅通无阻，五脏六腑就都能好好干活。早上醒来的时候，把手放在胸口上，跟心脏说一声：“今天我们慢慢来，别着急。”心脏主管血脉，这份温柔的话能让心气平和，血脉通畅。谢增杰 中午觉得累了，把手心按在小肚子上，告诉脾胃：“我慢慢吃，你慢慢消化。”脾胃是我们后天的基础，心情放松时消化功能最好。肩膀脖子酸痛僵硬的时候，别急着捶打，而是用手掌抱住它，轻轻地说：“我知道你辛苦了，现在陪你一起放松下来。” 肝主筋脉，肩膀脖子就是肝胆经经过的地方。这句话其实是在疏肝解郁，让筋膜舒展开来。《黄帝内经》里说：“保持恬淡虚无的状态，真气自然就会流通。”这种和自己对话的平静状态，正是让真气流动的好时机。说话不用太漂亮重要的是全心全意地专注和善意。中医有个说法叫“以情胜情”，用爱意来化解焦虑，用接纳来代替抗拒身体就会在你的低声细语中慢慢修复自己。今天晚上睡觉前试着拥抱自己一下，在耳边说一句：“谢谢你陪了我一整天晚安。”你能听见身体给你温柔的回应。 谢增杰