春分这时候，要想幸福感能成倍增加，或许咱们得先搞清楚幸福到底是什么东西。按照积极心理学里的PERMA模型来分析，幸福就是由五个字母凑起来的一个整体。下面咱就一块来看看这五个字母，找找看咋在生活里把幸福的瞬间给抓过来。 首先说说P，这代表的是Positive Emotion，也就是那种积极的情绪。当几个好朋友一块走在春天的树荫小道上，暖暖阳光把影子拉得老长；有人在草坪上随便跳跳笑笑，连树梢上的麻雀都被吓跑了。约上三五好友去看看春花，大伙儿心里的色彩立马就亮堂起来。其实快乐这玩意儿根本不需要什么理由，就在这些不起眼的小瞬间里藏着呢。 接着是E，Engagement，这是说全身心投入到一件事里去。爬山的人往上爬得很稳当，陶艺爱好者手里沾着泥巴把耐心和热情揉进纹路里；学单词的时候也不觉得枯燥；长跑的人跟城市一路聊天走过来。当你真的沉浸在自己喜欢的事儿里头，时间都好像停下了，就只剩你跟那种热情大眼瞪小眼对视着。 R呢就是Relationship，这就是跟别人一块走的那种体验。比赛前队友们把手叠一块儿喊加油；赛场上虽然打得激烈，完了互相拍拍肩笑笑；和朋友一起过日子、跟同事一起吃苦头，这都是生活更有劲儿的地方。就像一个人走得快，一群人才能走得更远。 M是Meaningful Purpose，这得有明确的生活目标才行。不管是把考四级的目标一条条写下来，还是每天坚持跑五公里的步，都是对未来的一个承诺。 生活里的每一天都在给梦想铺石头。只要你心里清楚自己为啥折腾，就算再忙也会觉得有意思。 A是Accomplishment，成就感也是幸福的一部分。每做一次志愿活动都觉得挺乐呵；运动累出一身汗膝盖红肿都是在证明努力；登顶的时候回头看看曾经的难走路；站上领奖台奖杯在灯下闪着光那感觉特好。 生活把每次付出都记下来，等着有一天丰收的那一刻到来。趁着春分这个节气，咱们一起去把这张幸福的拼图给拼起来吧。 用积极情绪点亮每天的日子，全身心投入去对抗无聊日子；用温暖的纽带去连接每个人的心；把目标定清楚好让自己有方向；用每一次的成就感去确认自己在长大。 希望每一位读友都能把幸福变成一种习惯，感受到心里头那种始终在的温暖。