春分前后，节气把天地平分，白天黑夜一样长。这个时候寒气开始退去，阳气慢慢生出来，是调养肝血、疏通身体里面淤堵的好时候。中医讲究“补虚”和“泻实”，就是补补气血阴阳，再把身体里多余的湿气、情志不畅这些东西给泻掉。这个时期要给身体喝柔润的东西来补虚，吃些辛散的食材来泻实。 桑葚是非常棒的滋补品，它颜色黑得像肝肾一样，有很强的滋阴养血作用。里面含有活性蛋白、维生素还有各种矿物质。现在研究发现桑葚能让身体免疫力提升，延缓衰老。如果你有点口干舌燥或者便秘，就可以用它做成酸甜可口的桑葚膏，每天吃一勺。 草莓颜色鲜艳像红宝石一样，既是水果又是药。你吃饭前嚼60克草莓能帮助消化肚子不胀。如果牙龈出血或者口腔溃疡就把草莓捣烂用凉开水冲下去喝，马上就能清热解毒。草莓里面的维生素C和果胶对改善便秘和预防高血压有帮助。更厉害的是它含的鞣酸能把致癌物给吸走不让身体吸收。 樱桃红彤彤的颜色让人看起来心情好，它能补气血又能活血。因为含有丰富的铁元素和花青素可以帮助贫血的人还有小孩子恢复体力。经常吃点樱桃可以让免疫力变高春天少生病。春分这时候可以把樱桃和红枣枸杞放在一起煮15分钟做成汤喝起来很滋润。 给大家准备了一个每月吃什么时令水果的小表格：3月有桑葚、草莓、樱桃；4月是枇杷和山竹；5月有芒果和荔枝；6月是桃子李子；7月西瓜哈密瓜；8月龙眼火龙果；9月石榴柚子；10月梨子柿子；11月苹果橙子；12月猕猴桃山楂。按照节气吃东西身体自然就会变得轻松又有活力啦！