换季喉咙干痒肿痛，千万别乱吃药。这次咱们来聊聊金桔这一招，把这15分、1个、3次、5分通通融入进去。换季或是长期用嗓，好多人都觉得喉咙难受，有的瞎吃药，有的试偏方，结果反而越搞越糟。咱们今天就扒一扒金桔这食材的养生本事，教你用简单的法子快速解决咽喉不适，顺带还能养养身子。 金桔为啥能润喉？主要是它有维生素C、类黄酮还有挥发油，这些成分能把喉咙里的炎症因子赶跑，还能让呼吸道的黏膜更结实，不再受外界刺激。跟普通润喉糖比起来，金桔更天然，不伤身体，用嗓多的人、换季容易上火的人都适合。不光是急性的喉咙疼管用，那种慢性咽炎的长期不舒服也能调理。平时吃点还能防感冒、提免疫力，性价比贼高。 第一个方子叫金桔蜜茶。取3到4颗新鲜金桔，用刀在表面轻轻划3到4道口子，然后放杯里加一点点温水，再往里倒1到2勺纯蜂蜜搅匀，静置5分钟就能喝了。这个茶喝完10到15分钟就能见效，特别适合用嗓过度的急救时刻。注意水温别超过60度，免得把蜂蜜的营养给弄没了。 第二个法子是盐渍金桔。准备500克新鲜金桔，洗干净晾干水分。用牙签在每个金桔上扎满小孔，装进干净的玻璃瓶里。放一层金桔撒一层细盐，最后盖上盖子放冰箱里腌7天。以后每天拿1到2颗出来泡水喝，能慢慢调理慢性咽炎。 第三个是金桔雪梨汤。拿2颗金桔切块去核，再把1个雪梨去皮切块。锅里加水500毫升煮开后转小火煮15分钟，加适量冰糖调味就行。这个汤不光润喉还能清肺化痰，特别适合秋冬肺热咳嗽的人喝。 平时吃金桔最好连皮吃，大部分营养都在皮上。要是觉得皮太涩可以加点蜂蜜或者冰糖调调味。另外要注意有些人群不能吃：上火特别厉害的先别碰；糖尿病患者吃的时候得控制量；肠胃不好的别空腹吃太多。 总之金桔是个既实惠又好用的食材。平时在家备点金桔，随时应对喉咙问题就行啦。