中年妇女长期自律和长期散漫，两者之间的差别究竟在哪儿？把这两种状态摆在一起看，差异还真挺明显。最近有一次我在杭州西湖边晨练时遇到了一群阿姨。其中有一位叫王姐的阿姨，她每天早上六点半都准时到场，脚步轻盈，小腿肌肉结实，穿着运动服整个人都显得特别精神。与她形成鲜明对比的是她的邻居李阿姨，李阿姨总是慢半拍，手里还拿着甜饮料。她总是转着圈子聊天，动几下就喊累了。这两位阿姨年龄相仿，身高相差无几，但是李阿姨明显显得慵懒和浮肿。 李阿家住在这里很久了，前几年王姐也没什么特别之处。可是后来她决定不再被“中年发福”的标签束缚着，开始坚持锻炼和健康饮食。第一年她的变化并不显著，不过随着时间推移，周围的人都发现她身材变紧致了，衣服尺码也越来越小。相反，李阿姨却没有坚持锻炼和控制饮食，导致身材发福、脸颊松弛。 其实大家都知道自律难行。真正坚持下去的人不仅外形上变得更好看，气质也完全不同。王姐家里人讲她以前也很懒散的时候最胖有一百六十斤。但她下定决心改变后就不再重蹈覆辙。 你看娱乐圈里那些保持良好状态的明星也都很自律。比如杨蓉最近参加活动时被大家讨论她一点不显老的照片。她自己也说过平时规律锻炼、饮食管控还有控制碳水摄入量等都是关键因素。 大家老觉得自己没时间或者不知道该如何开始改变生活方式。其实我们可以试着从小事做起：每天散步半小时、不喝含糖饮料、不吃宵夜等简单的事情开始逐渐养成习惯。 有时候改变一下生活习惯就能带来意想不到的效果：比如小区里有位六十多岁的老奶奶每天出门前都会搭配衣服颜色搭配合适还有鞋子和包包也很搭调。 健身群里有一位五十五岁的大姐刚开始练习器械训练时手臂抬都抬不起来，但是三个月后小臂线条出来了裙子都敢穿短的了朋友们见到她都认不出来了。 其实保持年轻和美丽并不难！关键在于我们是否愿意给自己一个机会去尝试新事物并且坚持下去！有些邻居虽然生活习惯不好但是她们依然觉得很满足而有些人则觉得生活太累压力太大所以干脆放弃改变自己。 有人说过“人到中年最怕活成自己都不喜欢的样子”，这句话很戳心！谁不想活得漂亮点呢？只是有些人缺乏动力或者借口太多导致迟迟未能行动起来！ 其实只要给自己一个机会去尝试新事物并且坚持下去就能看到效果！