朋友们，春节过后，咱们的生活节奏虽然回归正常，可好多人觉得身体还没跟上班的节奏对上号，对着电脑和手机久坐腰酸背痛，吃得下、睡得着的感觉都没了。这时候，不妨试试中医的养生保健功法——“拍八虚”，身体有“五劳”别发愁，拍拍八虚来帮忙。那到底啥是八虚？它就藏在咱们身体的八个凹陷处：胳膊肘内侧的两个肘窝、腋窝、大腿根的髀窝还有膝盖后面的腘窝。为啥叫“虚”呢？因为这些地方关节弯曲、肌肉薄、大血管经络多，在中医看来是气血运行的关口，也是邪气容易积聚的地方。 曹昺焱是中国中医科学院西苑医院康复医学科的副主任医师，她在《我爱问医生》栏目里讲了，八虚就像八个排污口，每个对应着重要的脏腑。要是排污口堵了，病邪排不出来，脏腑就会闹脾气。咱们具体来看：肘窝对应心肺，常见口腔溃疡、失眠；腋窝对应肝，爱生闷气或脾气暴躁都能试试；大腿根的髀窝对应脾，肚子大、疲劳、双腿浮肿就得多关心一下；膝盖后的腘窝对应肾，腰膝酸软、怕冷夜尿多就拍这里。 那要怎么拍才管用呢？第一个关键是用空心掌拍打。手掌微微拱起像握着鸡蛋，这样既能震动经络又不伤皮肉。第二个关键是力度由轻到重，以舒服为准。先轻柔慢慢加力直到温热发红就行。健康的地方拍起来“啪啪”响还松软，要是特别疼或者有硬块说明有毛病。 另外还要注意次数和频率。每天每个窝拍1-2分钟就行，不用贪多。建议从上到下顺着来，心里默数节奏就好。不过这事儿也有禁忌人群：正在出血吃药、孕妇、皮肤有伤或者有心脏病的都别试。最好的时间是洗澡后气血循环好的时候拍，饭后一小时内别拍，喝醉酒或情绪激动时也别动手。 总的来说就是掌握好空心拍的技巧和力度频率就不会疼还能出效果。