在遵义，守护“口福”成了一场全民行动。“牙好，胃口就好”，这道理谁都懂。为了让大家把健康吃到嘴里，遵义市科协专门搞了一场健康乐跑，把时间定在了3月20日，“世界口腔健康日”这天。差不多900名跑友都参加了，大家用跑步来丈量健康。现场不光有运动，还有各种展板和资料发给大家看，把科普知识传递给了每一位市民。 这次活动提出了个响亮的口号：“8028”。这个数字可不简单，它是一个愿景：活到80岁时，嘴里还有28颗好牙，心态还得像28岁那样年轻。要想实现这个目标，就得从小做起，把牙齿保护好。口腔健康其实是全身健康的底子，世界卫生组织早把它列为了人体健康的十大标准之一。要是口腔出了毛病，不光吃饭不香，还容易引发心血管病、糖尿病这些大问题。 想守住我们的“口福”，得养成好习惯：早晚都要刷牙，每次至少2分钟；用含氟牙膏能防蛀牙；饭后还得漱口。刷牙的时候别太用力，要用那种巴氏刷牙法，把牙刷倾斜45度轻轻刷。牙缝里的东西牙刷刷不到，得用牙线去弄干净。 每年最好去医院检查一次牙齿，早发现早治才能少受罪。平时吃东西也得注意点，少喝含糖饮料，多吃蔬菜水果才均衡。抽烟喝酒更是大忌，烟里的有害物质会刺激口腔黏膜，甚至可能变成口腔癌；酒喝多了也会损伤牙龈。 遵义市科协这次活动的目的很明确，就是要让全民都行动起来。这事儿不光是个人的私事，还是关乎全城健康的大事。只要我们从自身做起，从点滴做起，就能把“8028”的美好愿景变成现实。让我们一起努力，让健康笑容绽放在遵义的每一个角落！