大家都知道肝脏比较沉默，有问题也不会闹情绪，所以一旦有了征兆就得赶紧注意。你看，像蜘蛛痣和肝掌就是明显的信号，蜘蛛痣是皮肤小动脉扩张形成的小红点，肝掌是手掌大拇指根和小指根的大鱼际小鱼际发红。还有脸上颜色变深、变黄，经常觉得右上腹隐痛、吃不下油腻的东西或者总爱流鼻血、低热这些情况，都要当心肝脏可能已经受损了。 现在的肝硬化主要是因为各种病因长期捣乱。2023年的统计显示，中国的肝硬化患者中，乙肝病毒导致的占了71.1%，酒精性的是11.27%，丙肝是8.1%，脂肪肝是1.5%，剩下的还有胆汁淤积、营养障碍这些情况。如果不重视的话，肝硬化可能会进一步发展成肝癌。 2026年3月18日是第26个全国爱肝日，主题就是“遏制肝硬化，远离肝癌”。对于那些有乙肝、爱喝酒、偏胖、有糖尿病或者家里有人得过这病的高危人群来说，每6个月就得去查查肝功能、肝脏超声还有甲胎蛋白。有条件的最好去打乙肝疫苗。 一旦确诊了肝病，千万不能瞎吃药或者停药。对于乙肝和丙肝引起的肝硬化，坚持抗病毒治疗能大大降低得肝癌的风险。平时的作息也很关键，最好在23点前睡觉，让肝脏有时间自我修复。吃的方面要多吃蔬菜水果和粗粮，少吃油炸和加工食品。酒精对肝脏伤害特别大，能不喝就不喝。每周还得做些中等强度的运动来控制体重。用药的时候一定要遵医嘱，别乱吃保肝保健品或者自行加药。另外像牙刷、剃须刀这些容易接触血液的东西千万别跟别人共用。 通过这次的宣传，希望大家都能提高警惕，保护好自己的肝脏健康。