春季万物复苏，但也是不少人容易出现身体不适的时期。近期，多地医疗机构表示，因“春困”涉及的症状前来就诊的人数明显增加，常见表现包括精神不振、食欲减退、眼睛干涩等，引发医学界和养生领域的关注。中医认为，春季与肝相应，肝气偏旺时更容易出现阴阳失衡。中国中医科学院专家提示，春季调养的重点于疏肝解郁、健脾和胃。传统医学讲究“药食同源”，通过日常饮食进行调理，有助于起到预防和保健作用。根据此季节性问题，养生专家建议以花草茶辅助调理。相较普通茶饮，花草茶口感更温和、刺激性较低，更适合春季饮用。北京中医药大学食疗营养学教授介绍，玫瑰红枣茶侧重活血养颜，柠檬薄荷茶有助提神醒脑，陈皮山楂茶则更适合促进消化、改善食欲。具体饮用上，专家提醒注意几项要点：一是选用来源可靠、质量合格的原料，尽量避免农药残留风险；二是冲泡器具优先选择玻璃或陶瓷；三是现泡现饮，避免久放影响风味与卫生；四是适量饮用，不宜过量。上海市食品药品检验所近期抽检也提示，市场上部分花草茶产品存在质量隐患，消费者选购时需提高辨别意识。从趋势来看，随着公众健康意识增强，传统养生方式正被更多都市人群接受。业内人士认为，这类方法操作简便，既延续了中医药的日常调养思路，也贴合现代人对健康生活需求，市场空间仍在扩大。
顺应时令并不复杂，关键是让生活节奏与季节变化相协调：少熬夜、少油腻、多活动，搭配一杯清淡适度的花草茶，既能温和照顾身体，也能为快节奏生活减轻负担；把握分寸、尊重个体差异，才能让“春养”真正落到实处，并形成可持续的健康习惯。