虽说俯卧撑看着简单，大伙儿平时练着玩也是一会儿就完了，但部队里的规矩和咱们平时可不一样。大家可以试着找个标准点的地儿练练看，把脚摆正、肩放平，屁股稍微收一下，两只手的宽度稍微比肩膀宽点儿。做到这里还没算完，往下趴的时候得保证胸口离地面至少得有三厘米。这一套动作做下来，哪怕是做30个，那也是汗珠子直往下滴。 至于标准是什么？现役军人要是在两分钟内能做45个才算是合格线。哪怕是新兵蛋子和老油条，这时候可都得硬着头皮上。要是能一口气做完60个，那就算是尖子兵了。更厉害的是那种能做100个的猛男，那家伙身体素质简直硬得像铁做的。 说起纪录这块儿，南京军区有个叫樊特赟的战士就特别牛。他曾经一口气连做了2902个俯卧撑，创下了世界纪录。这么大的数字简直让人不敢相信，这根本不像是人类能干出来的事。这事儿传到现在还没第二个人破了纪录，真让人感叹他那股子超人般的劲儿。 除了比数量多以外，部队里的俯卧撑还要考验耐力和全面的力量。这胳膊肘的劲儿、胸肌的厚度、腹肌的结实程度、还有臀大肌和胯部的支撑力，哪个都得跟上才行。哪怕是听着“两分钟做45个”好像不难，但你要真照标准动作去做一下试试？我敢打赌大部分人连10个都做不到。 为了让训练变得有意思点、也更有竞争味儿，部队里头还会搞俯卧撑比赛呢。有时候他们还会设计点高难度的花样动作，比如用一根手指撑地或者单手撑地那种招数。这一下子把枯燥的体能训练给变得既充满挑战又趣味十足。 虽然训练方法各有不同，大家伙儿的目标其实都差不多：就是为了把身体练得硬邦邦的、线条看起来特别分明。你要是觉得做俯卧撑太枯燥的话，不妨试试去参加这种比赛或者挑战一下高难度动作；毕竟只有亲身体会了才知道这其中的严苛之处到底有多高。