最近大家都爱聊饮水的问题，可这水到底能不能喝，好多传闻让大家心里直打鼓。我就来挨个说说这些所谓的谣言到底靠不靠谱。世界卫生组织跟我国的《生活饮用水卫生标准》都给自来水划了红线，人家是标准达标的，里边的雌激素含量根本不够格谈毒性。那些说“打开水龙头就能喝出避孕药”的标题，简直就是夸张了。这就好比把整瓶酱油倒进伤口再喊咸死人，这也太离谱了。不光是这个，“自来水必须静置两小时去氯”、“蒸馒头盖自来水会致癌”这些说法也不靠谱，都在拿剂量开玩笑。 到了夏天，好多人怕塑料瓶装水晒坏了。其实国家标准规定得很严，食品级塑料接触水的迁移量只有0.01毫克每公斤，这分量实验室都嫌少。暴晒确实会让瓶子变热，但高分子材料就像个大块头，单体分子根本跑不出来。只要你买的是正规厂家的合格产品，瓶身没裂缝，晒一下就没事。 冷水服药真的会致癌吗？其实水温跟癌症没啥关系。那些“饭后喝冷水等于慢性毒药”的说法都是强行把“凉”和“毒”绑一块。水进了消化道之后会慢慢升温到36到37度，这一路上根本不会生成新物质，也不会激活什么隐藏的致癌因子。不过太烫或太冰的水对食道和胃都有刺激，喝10到40度的温水才是最安全的。 还有那些说“多喝水能治高血压、高血糖”的人也是在瞎操心。水只是解决缺水问题的，它治不了代谢紊乱这种病。靠喝水把血压血糖降下来？那简直就是拿洒水车去灭火一样不靠谱。更危险的是大量喝水会稀释电解质导致低钠血症甚至水中毒，肾脏也会被累得够呛。每天喝够1500到1700毫升就好啦，少量多次主动饮水才是王道。 最后我想说，谣言之所以能传开，就是利用了大家对入口安全的焦虑感。记住：合格自来水不等于避孕药溶液；塑料瓶装水不等于致癌培养皿；水温不等于致癌开关；多喝水也不等于包治百病。把水量控制在推荐区间内，心态放在科学轨道上比什么“神水”都来得安心啊！