2023年3月24日，41岁的升学指导博主张雪峰因心源性猝死离世，这一消息迅速在社交平台上传播，无数考生和家长表达了对他的悼念，难以接受这位“提灯人”的突然离开。 张雪峰出生在黑龙江齐齐哈尔的农村，凭借奖学金考入郑州大学。毕业后他进入考研辅导行业，凭借“敢说真话”的直播风格，撕开了行业潜规则。他会直接点名哪些专业不要碰，也会晒出校友的真实工资条。这样接地气的风格让他在三年时间里积攒了数千万粉丝。 权威媒体已辟谣网络谣言，确认张雪峰的死因是心源性猝死。他的最后一次直播发生在2023年6月，当时他嘴唇发紫，但仍然坚持连轴转。他白天进行线下咨询，晚上直播答疑，一天的步数常常超过三万。他的行程安排得非常紧凑，离世前30天几乎没有休息时间。 张雪峰曾因连续熬夜出现胸闷心悸被医院强制住院，但他只休息了短短一周就回到工作岗位。观众多次提醒他状态不对，但他总是笑着回答：“年轻，扛造。” 升学咨询行业在旺季时每天工作12小时以上是常态，中小机构为了抢口碑更是拼命加班。张雪峰走红后竞争更加激烈，粉丝要求他每天更新视频，家长也会比较各家的性价比。这个行业里的人们没有办法停下来休息。 张雪峰公开表示对女儿的期望是希望她健康快乐地生活，不需要重复自己曾经经历过的内卷过程。为了给女儿铺好退路，他提前设立成长基金并购买教育保险。 医学研究表明，长期熬夜、高强度精神应激和血压血糖异常是中青年心源性猝死的主要原因。很多早期信号容易被忽视，比如胸闷、牙痛和恶心等症状。抢救的黄金窗口只有4-6分钟，错过这个时间就会导致脑损伤不可逆。掌握心肺复苏和AED的使用方法可以在救护车到来前延长生命。 给自己身体发出的信号需要重视，牙痛、恶心和持续疲劳都可能是心脏发出的警告。停下来休息并不是失败，真正的成功是能够陪伴家人吃晚饭。 健康不是事业、名誉和金钱之外的附加选项，而是数字时代的基础设施。愿每一个在高强度赛道上奔跑的人都能珍惜健康，早睡一小时、拒绝硬扛身体、定期体检。因为下一次热搜可能会轮到我们自己。