3月22日到3月28日这段时间正好是中国水周，咱们得好好聊聊喝水这事儿，千万别喝错了伤了全家人的身体。水可是生命的源泉，平时用什么水直接关系到健康。很多人都觉得只要看着水干净就能喝，其实水里那些肉眼看不到的杂质、余氯、重金属还有细菌，都藏在里面；还有些人觉得多喝水就是健康，结果反而给身体添堵。今天我就把几招简单的方法教给大家，自己在家也能判断水质好不好。 专业的检测得靠仪器辅助，咱们平时居家完全可以通过观察和动手来初步看看水到底行不行。先看颜色闻味道，如果水变成了淡黄色或者灰色，还带着明显的漂白粉味、铁锈味或者腥臭味，那多半就是水质超标了。泛黄大多是因为铁超标，刺鼻的氯味说明水里余氯太多。再看看烧水后水壶内壁结的白垢，结的越多、越难清理，说明水质硬度越高。 想更精准点的话，还能买张水质检测试纸或者TDS笔。TDS值能反映出水里溶解的固体含量，一般自来水的正常范围是100到300之间，数值太高说明杂质多。余氯试纸和酸碱度试纸也能帮着查查余氯有没有超标、酸碱性平不平衡。 接下来聊聊怎么喝水才算科学。喝水不是越多越好，也不能等渴了才想起来喝。第一是选对水源。白开水最好喝，烧开晾凉后静置个3到5分钟挥发挥发余氯再喝。生水有细菌寄生虫卵不能喝，反复烧开的水也不行容易出问题。含糖饮料和冰水尽量少碰。第二是喝够量。成年人一天得喝1500到2000毫升左右的水，工作累了或者感冒发烧的时候得适当多喝点。千万别等到渴了才喝那时候身体早就缺水了；也别一口气猛灌一大瓶水容易伤肾。第三是喝对时间。早上起来空腹喝一杯温水能唤醒肠胃；上午十点和下午三点这两个工作间隙也得补水提神；睡觉前一个小时可以稍微喝点温水滋润呼吸道。 大家记住这些喝水的小窍门就能把水喝对喝好了。