大寒到了，天气特别冷，也是一年里最要命的时候。这个节气有点特殊，既是一年最酷的阶段，也把春天的脚拇指露出来了。大家都在琢磨，怎么按老天爷的意思活着，给自己攒点力气过年。老话说得好：“大寒大寒，防风御寒。”这话就是告诉我们这时候要保护好自己，中医也讲究天人合一，人体就跟大自然一样。冬天这三个月，外面都安静了，人身上的阳气也收起来了。专家说了，关键是别乱动阳气，要收敛着来，住的地方、做事、心里都得稳当。别累着、别熬夜、别剧烈运动，这都是在坑自己。 为了护着阳气，天冷了保暖特别重要。头、脖子、后背还有脚都是重点，尤其是头，那是阳气汇聚的地方。身上冷了难受，赶紧把帽子围上，穿暖和点的背心和袜子。现在太阳好的时候出来晒晒挺好的，特别是头顶和后背。 吃的东西也得讲究温补，牛羊肉多吃点补充能量。胡萝卜、南瓜这些蔬菜还有水果也得配上。同时也得注意阴阳平衡，海参、甲鱼、枸杞这些滋阴的东西也可以来点。不过别贪多，每个人的身体底子不一样，吃多了反而会让脾胃受不了。 平时按按膝盖附近的穴位能缓解关节痛，拍拍腋下的极泉穴也能通气血。心情别太起伏大了，多看看书、听听音乐或者写写字都行。 这个节气就是在给身体打气呢！咱们不能光顾着眼前的冷天赶紧熬过冬天，得把身体养得好好的去迎接春天。这种跟老天合拍的想法真的挺厉害的。现在日子过太快了，咱们得学学这种科学养生的法子。让我们趁着这个时候好好调理一下身体吧！