假期结束后，不少上班族和学生都会出现晚上睡不着、白天没精神、注意力不集中、浑身没劲的情况，有些人还会情绪低落、烦躁不安，甚至不想上班上学；饮食上，可能出现胃胀、反酸、消化不良或排便异常等问题。这些表现被称为"节后综合征"，主要是由于从轻松的假期生活突然切换到紧张的工作学习状态，身体一时难以适应造成的。
节后综合征反映了现代人对工作生活平衡的需求，也反映了社会治理的挑战。在推进健康中国建设的背景下，建立个人自律、企业关怀和技术支持相结合的应对体系，将成为提升全民健康素养的重要课题。正如世卫组织指出的，后疫情时代的健康管理正在从被动治疗转向主动预防。