肾对身体的过滤和储存功能非常重要，所以大家都觉得要多吃肉才能保护好它。其实中医觉得，把脾养好就能帮先天的肾脏补充能量。通过合理饮食，咱们也能科学地给肾做保养。今天就给大家分享四款美味的食疗方子，让你轻松养好肾。 把黑豆和粳米搭配起来熬粥，这个做法很简单。黑豆有“肾之谷”的美誉，营养丰富。做法就是先把黑豆泡一晚上，然后和粳米一起下锅加水煮开，再转小火慢慢熬成粥。大家可以根据自己的口味加些冰糖调味。 枸杞和红枣这两样食材大家都很熟悉。枸杞能增强肾脏功能，红枣则有补血养气的效果。做法也很简单：把红枣去核洗干净后放进杯子里，再加入适量的枸杞和开水焖泡10分钟就能喝了。 桂圆和莲子都是滋补的良品。把它们俩跟粳米一起煮成粥，既好吃又养生。做法是先把莲子泡软洗净后和粳米、桂圆一起下锅加水煮开，再转小火慢慢熬成粥。出锅的时候可以加些蜂蜜调味。 山药也是补肾的好食材。把山药跟排骨炖在一起营养更全面。排骨要先焯水去腥再切块和去皮的山药一起下锅加清水炖煮一个小时，最后加盐调味就可以出锅享用了。 这四款食谱都告诉我们一个道理：合理饮食就能改善肾脏功能。中医讲究五色食养，要综合多种食材来搭配才能达到效果。大家平时也要注意多喝水、保持作息规律才行。关注我们获取更多健康资讯吧！