李学姗骨伤科四病区的医生告诉大家，惊蛰是二十四节气里的第三个，这时候太阳走到黄经345°，仲春就开始了。“惊蛰”这个名字，就是说春雷响了，把藏在地下过冬的虫子都惊醒了。这节气不光是自然界的事，中医养生里也有好多学问。 春天到了，天气暖和起来，春雷也响了，地上的万物都被叫醒了。小动物们结束冬眠出来活动，植物也长得飞快。不过这时候天气变化快，气温忽高忽低，冷风热风老是替换着来，大家可得注意保暖别生病。 中医觉得这时候人身上的阳气往上升了，身体代谢也快。养生得顺着这个阳气生发的劲儿，好好调养肝脏。肝负责把身体里的气理顺了，跟春天的生长气儿是一伙的。惊蛰这几天肝气挺旺的，要是肝不顺当，人容易发脾气、睡不着觉、嘴里苦。所以保持心情舒畅、别让情绪太大起大落是关键。 吃东西也得跟着季节走。菠菜能滋阴润燥还能养血养肝；荠菜能清肝明目；山药能健脾养胃滋肾。还有山楂和柠檬这些酸东西多吃点好消化。运动也不能少了，散步、打太极拳、练八段锦都行。这些运动不光锻炼身体还能让人心里舒服。 睡觉也得早睡早起，这样阳气能养好也能生发出来。家里要通风别潮湿别冷了，免得感冒发烧。惊蛰是个有希望有活力的季节。大自然都复活了我们也得把自己身体养好。按照中医的说法把吃的、动的、住的都调整好，咱们就能适应季节变化了。让咱们在这个充满生机的季节里把身体里的活力都焕发出来吧。