河南郑州有个25岁的小伙儿，总觉着自己会突然猝死，没事就在医院附近转悠散步。3月25日，都市报道的新闻讲了这件事。他老往医院跑，说自己胸闷、胸痛，结果医生检查发现他心脏根本没啥问题。可这小伙子还是放心不下，跟医生说以后不敢运动了，就绕着医院急抢救科慢慢走。医生说他是太焦虑了。网友们看到也纷纷评论，有人说他已经焦虑得不行，不如直接去医院急诊科应聘保安。最近猝死的新闻确实多，搞得大家都不敢动了。也有网友提议给医院周围修个跑道，专门给怕死的人跑步用。 其实生活中听听身体的声音是对的，但别过度紧张。这几天老有人问我：“跑步还能不能跑？”我的答案是肯定的！只要健康科学地跑，能预防心血管病，还能降低猝死风险。关键不在跑步本身，而是怎么跑。有个跑友说得好：如果工作太累或者睡眠连7个小时都不到，就别跑步了。运动前先了解身体状况很重要，别熬夜了还晨跑，感冒没好就强行运动。 预防的关键不是因为害怕就不做了，而是要科学评估和预防，养成好习惯。像那小伙子那样感觉不舒服马上就医检查没错，但别过度焦虑。平时工作强度大的人可以定期做心脏体检。运动时最好戴心率设备关注变化，把心率控制在（220减年龄）的60%到80%之间比较好。 要是觉得不舒服立马停下别硬撑。生活中要饮食健康避免三高，还有就是抽烟最好戒了酒也少喝这些基础习惯做好了配合运动身体才会更健康。 总之放松心情保持心态别老活在阴影里我们要学会管自己健康的人积极生活才能有活力别被恐惧给困住！