大姨妈来了肚子痛？榴莲到底能不能吃？大家都以为吃点榴莲就能瞬间退烧止痛，其实真没这么神。榴莲虽然热量高，能让人感觉到身体变暖，但这纯粹是心理安慰，根本没法直接缓解前列腺素带来的子宫收缩痛。 要想真正缓解痛经，还是得从根本上解决问题。多喝水、多休息、别熬夜才是硬道理。如果疼痛真的很厉害，达到5分以上的评分标准，在医生的指导下吃点非甾体抗炎药或者短效避孕药才是正解。 至于怎么吃榴莲才合理？每周别超过2次，每次吃个100克就好。最好是在正餐吃饱之后再吃一点尝尝鲜，别把它当零食塞进肚子里。吃的时候配上牛奶或者瘦肉，再加点绿叶菜膳食纤维来搭配一下，这样能帮着稳住血糖。 要是吃多了导致血糖突然升高又急剧下降、体重飙升或者肚子一直胀得难受，那就是身体在给你发出警告信号了，这时候就得马上停下来并去看医生检查检查。 大家总觉得榴莲是热性水果能补气血，其实它本身不含雌激素，反而是那些囤起来的脂肪会通过芳香化酶去制造雌激素。这对超重或者有家族史的女性来说特别危险，很容易引起月经不调、多囊卵巢综合征之类的毛病。 经期本身子宫就处于轻度炎症状态下，再加上高糖环境可能会让身体的炎症因子表达变得更活跃。对于敏感体质的人来说，这可能会把疼痛的阈值给提高了。所以减糖不是要完全戒掉甜味食物，而是要把总量控制在合理范围内。 很多人觉得吃点甜的东西能让心情变好这叫“安慰进食”，但这只是短暂的多巴胺上升带来的错觉。真正想气色红润得靠长期均衡的饮食加上补铁和规律的睡眠来调理。 因为榴莲的热量密度比苹果高多了，每100克相当于一碗糖水的量。如果经常这样大量吃进去而不消耗掉的话，脂肪就会囤积起来影响雌激素代谢。 肠胃功能在生理期本来就比较敏感，再加上榴莲那种黏腻又高糖高脂的质地很伤肠胃容易导致腹胀反酸拉肚子。肠道和子宫共用一部分神经通路所以肚子胀气也会让小腹坠痛的感觉更严重。 关键问题还是要搞清楚痛经的本质是前列腺素在捣乱。食物想直接灭火难度非常大就好比用纸片去挡导弹一样根本不可能实现。虽然吃榴莲能提供热量让人感觉从嘴里暖到脚但这都是心理作用并不能真的镇痛止痛。