春节护肾得避开“以形补形”的陷阱，尤其是北京大学第一医院的专家给出的建议。给肾脏进补根本不是这么简单的事，动物的肾脏被消化后转化成氨基酸，根本没办法直接去修复肾脏。还因为动物内脏里嘌呤和胆固醇都很高，这些过量的嘌呤代谢成尿酸会引发痛风和肾病。对于肾功能减退的人来说，高蛋白加高盐会让肾脏负担更重。吃、动、睡、水这四项都得注意。吃东西尽量选择清蒸、白灼、清炖这些少油的做法，盐的摄入量每天别超过5克。坚果、豆干和老火汤虽然营养丰富，但是肾病患者要限量食用。运动方面，睡前1小时别做剧烈运动。剧烈运动会让交感神经兴奋，夜间尿量增多反而伤肾。温和瑜伽或者快走30分钟就可以了。睡觉要保证7-8个小时的黄金时间，熬夜会打乱血压节律影响肾脏功能。设定好睡前缓冲时间：把手机调成灰色模式、用热水泡脚或者读15分钟书给褪黑素分泌准备好环境。喝水方面温开水最稳妥了，聚会前先问问自己今天喝够1500毫升没有？浓茶、咖啡和碳酸饮料也别喝太多，长时间憋尿容易让细菌滋生。春节期间医生们也不放假，北京大学第一医院和多家医院都提供延长服务和24小时开放的急诊肾内科。如果发现血尿、眼睑水肿或血压升高等情况及时就诊才是对自己和家人负责任的态度。 不要迷信“以形补形”，给肾脏进补其实并不科学。动物的肾脏消化后变成氨基酸没办法直接修复肾脏。同时动物内脏嘌呤和胆固醇含量高会导致尿酸增加引发痛风还有其他问题。对于肾功能减退的人来说高蛋白加高盐会增加负担。吃、动、睡、水都要注意好。清淡低盐是底线优先选择清蒸等少油做法控制每日盐量在5克以内坚果等需限量食用剧烈运动之前一小时别太兴奋最好是瑜伽或者快走30分钟每天7到8个小时的睡眠时间很重要安排好睡前缓冲时间温开水最稳妥聚会前要确保足够水分摄入浓茶咖啡碳酸饮料别喝太多不要长时间憋尿避免细菌滋生医生们节假日期间依然在岗如果发现异常情况要及时就医不要硬扛着。