寒露，就把秋天头一个冰冷的信号，写进诗和老百姓的日子里。节气刚到，露气凝成白霜，“早晨看菊花渐渐变黄”，这句俗话就让寒露扑面而来。这次太阳转到了黄经195°，是今天21点16分的事，我们迎来二十四节气里第一个带“寒”字的时刻。 《月令七十二候集解》写得特别直接：“九月节，露气寒冷，就要凝固了。”短短十四个字，把温度、物候还有人心都说透了：露珠从透亮变成了冷得快结冰，就像一盏灯被夜风吹得越来越暗。 古人把寒露分成三候：第一候是鸿雁飞来做客；第二候是麻雀跳进河里变成了蛤蜊；第三候是菊花开始绽放。雁阵在天上写画，蛤蜊在海里写字，菊花在地上画花朵。天地之间的万物都在为冬天做最后的准备。 民间有不少习俗来迎接这个时节：把秋天的颜色钓上来，把茶香喝出来。秋钓的时候去浅水滩头，抓住最后一波肥鱼；南方这个时候夏天刚结束，阳光像冷水洗过一样清爽温柔；鱼都跑到温度高的浅滩去了。渔人撒下竿子，收获的是整个秋天的鲜味。 寒露前后三天采的茶叫“正秋茶”，是茶客一年里最盼望的那一口秋意。这个时间段采的茶叶介于春天的鲜嫩和冬天的醇厚之间。 登高望远是件很有诗意的事：北方树叶变红了，南方稻子金黄；重阳节正巧碰上寒露。以前人们在这个时候邀亲朋好友一起登高看夕阳。 几千年前的同一天，诗人们也在等着那场寒露。 韩翃写的是鲁中送别沈东阳回郑州，九月的寒露白和六关的秋草黄凑在了一起。 柳宗元在芙蓉亭旁边写诗。亭子开着芙蓉花清香远播；寒露越来越浓色彩也更厚重。 孟郊的诗里有华灯下的落叶和大雁南飞。离别夜里秋桐的叶子落下寒露刚到雁就来了。 白居易独自醒来看见凉风动起来露水落下了；兰花凋谢了荷花也破了叶青。 王安石感叹院子空了人也瘦了；永远想的人成了梦明月还是那么好看。 起居调养方面要注意几件小事： 早睡早起能收敛阳气滋养阴气； 寒露的时候脚不要露出来要穿好袜子裤子别让寒气从脚底上来； 午后的阳光很舒服晒晒后背补充阳气；约朋友去登高望远能放松压力保护肺肝；散步慢跑让身体慢慢适应季节变化。