别慌，孕晚期肚子发紧腹痛不一定是要生啦。很多孕妈因为分不清真假宫缩信号，不是去了医院却发现白跑一趟，就是把真宫缩当假性的，差点耽误了大事。今天咱们就来教大家3个分辨的要点，这样关键时刻既不会瞎操心也不会错过临盆的信号。 先看本质区别，假性宫缩就是子宫肌肉敏感了瞎闹腾，跟热身运动差不多。一般是久坐累了或者情绪激动摸肚子才会出现，不会让宫颈管缩短或宫口开。而真宫缩是身体给的明确指令，是为了分娩做准备的规律收缩，会带动宫颈管缩短和宫口扩张。 咱们重点来看看3个判断的核心维度。首先看规律性：假性宫缩一点规律都没有，可能1小时才来一次，也可能10分钟内就来几次，每次也就几秒钟到几十秒。真宫缩就很有节奏了，刚开始可能间隔10-15分钟一次，每次持续30秒左右；后来间隔就缩短到5-6分钟，每次持续1分钟以上。 再看疼痛部位和强度：假性宫缩主要是肚子发紧发硬，感觉像酸胀一样轻微，就在肚子前面那块。真宫缩是从下腹部开始慢慢往腰和屁股后面扩散的，痛感会越来越强烈，从有点像痛经变成胀痛难忍。 最后看缓解方式：假性宫缩很容易缓解，你只要停下来休息休息、喝点水放松心情就没事了。真宫缩不管你怎么休息都没用，反而会越来越重。 遇到这种情况该怎么处理？如果是假性宫缩不用太紧张，赶紧停下手上的活找个地方坐下或者躺下歇歇，别再摸肚子刺激它了。如果一天超过10次那就得去问问医生了。 如果是37周之前出现真宫缩那就是要早产了，得马上平躺拨打急救电话或者去医院；37周以后如果宫缩变成5-6分钟一次持续30秒以上，那你就赶紧收拾东西去医院待产；如果还见红破水了更要赶紧去看医生，特别是破水后一定要平躺别乱动。 所以关键就是看这三点：有没有规律、疼不疼在哪儿、能不能缓解下来。掌握了这些窍门你就能淡定面对了！孕期多留意身体变化吧！