有这么一种说法，很多人以为晚上一觉醒来如果一个梦都没做，那睡眠质量就很高，其实这是错的。做梦对大脑是有好处的，让人睡不安稳的反而是那些噩梦。就在3月18日这天，国家卫生健康委开了个新闻发布会，专门聊聊天时和健康的关系。会上有记者问做梦会不会让人睡不着觉，北京大学第六医院的主任医师孙伟给出了回应。孙伟指出，“一夜无梦才是好睡眠”其实是大家普遍的误解。做梦这事儿挺正常的，好多人一晚上能做好多梦，只是大家忘了。梦是大脑在干活儿呢，处理白天的重要信息，一般来说不会伤害我们的睡眠质量。孙伟提到了做梦的几个好处：一是能帮着把白天的记忆给记住；二是能把白天的坏情绪给消化掉；三是把新旧的东西混在一起，让人脑子更灵光。“真正让人睡不着觉的是那种吓人的噩梦。”孙伟说这种梦会让人从睡梦中惊醒过来，打断了睡眠的连续性。长期被噩梦缠着容易让人变得焦虑或者抑郁。孙伟提醒大家平常的梦不用管。要是老是被噩梦吓醒了，还搞得白天都没精神了，那就得去找专业医生看看了。