游泳后头疼其实也不是什么大病，大多是咱们没把那9个小细节给做到位了。这事儿说起来容易，只要你稍加留意，就能把头疼给解决了。毕竟游泳本来就是让人放松的嘛。 咱们下水前随便晃晃身子那肯定不行，得给身体来个预热，这不光是为了别头疼，更是为了保护关节不受损。要是不热身就猛扎水里，脖子上的肌肉一紧张就会把血往颈椎里压，这头晕脑胀的感觉谁受得了。 游完直接上岸也不对。在水里身体是平的，一上岸血液突然往脑袋上冲会缺氧。你不妨在上岸前在水里先泡一会儿缓冲一下。 还有泳镜太紧那个毛病最容易中招。为了不让水进眼框死命勒太紧，结果把眼睛周围的神经给压坏了眼压一高头痛就来了。选个合适的泳镜松松戴好才是正经事。 耳朵进水这事儿最烦人了。呛水了水灌进耳朵里嗡嗡响的感觉特别难受。最好的办法是给耳朵塞上专用的耳塞防水。 鼻子堵住也是个大问题。水里的东西把鼻腔一刺激鼻窦就堵了影响呼吸导致头痛。这时候戴上鼻夹能有效预防鼻窦炎。 吃的也得讲究。千万别空腹去游这消耗体力的活。兜里备点巧克力糖块儿能防低血糖头晕。 补水也不能落下。虽然泡在水里但身体照样掉水分。边上放个大水瓶及时灌几口才能让你保持最佳状态。 最后呼吸方法也得练练新手往往憋着气导致缺氧头痛。掌握好规律呼吸就没事了。 游完回去还得注意保健及时洗澡别着凉要是耳朵进了水就用醋和酒精清理清理用盐水洗洗眼防感染。总之只要你把这9个细节全给想周全了就再也不用担心游泳会头痛了这趟游泳体验肯定更愉快！