2月18日迎来二十四节气中的雨水，意味着我国气候由冬向春更过渡。气象数据显示，全国平均气温较立春上升3—5℃，但冷暖空气频繁交汇，约70%的地区可能出现“倒春寒”。这种天气变化也给健康管理带来新的考验。中国中医科学院专家表示，雨水时节的健康风险主要集中三上：一是昼夜温差可超过10℃，呼吸道疾病更易发生；二是空气湿度增加30%—50%，可能加重风湿类不适；三是湿气影响脾胃功能，消化系统就诊量通常比冬季增加约20%。
节气不仅记录季节变化，也提示人体调养的节奏。雨水时节寒湿交织、冷暖转换，常见的气候波动可能带来更具体的健康风险。顺应节气并非迷信，而是尊重规律、主动管理身体。从一碗薏米粥、一套舒缓运动、一次睡前揉腹做起，把节气养生落到日常，才能更稳妥地应对换季带来的不适。