尽管零食未必全是健康的代名词，但只要吃对了，不仅能满足口腹之欲，还能给身体带来实实在在的好处。下面把这4种特别适合在经期吃的零食逐一介绍给大家，从源头抓起就能养出好气色。我们把这个春天的养生计划启动，就从每个月的例假期开始。这可是个非常好的时机。这就好比是重新启动一次身体系统，把二十岁养成的好习惯延续下去，就能为四十岁的状态打下坚实的基础。例假期就是女性排毒的黄金时期，这时候吃点对路的零食，不仅能缓解不适，还能帮子宫清理一下垃圾，让脸色看起来更红润。 大家先看第一款墨鱼片。它高蛋白又富含胶原蛋白，既活血又养颜。很多沿海地区的人平时都喜欢吃这种烤制的零食。虽然有点脆但味道很好。它里面含有的优质蛋白和微量元素能温和地疏通气血，把子宫里堆积的污血给推出去。同时补充的胶原蛋白就像是给皮肤敷了一层弹力膜。如果能在经期后的两周经常吃点这个，脸蛋就会自带光泽。 接下来是原味牛肉干。这款高蛋白的小零食简直就是免疫细胞的护盾。虽然辣条和其他辣味的风干牛肉干很香，但是经期的时候还是得忍住。最好选无辣无糖的原切牛肉干，高蛋白的含量就像给免疫细胞发军饷一样能让子宫自我修复的速度翻倍。嚼几块牛肉干既能缓解饥饿感又能挡住寒气。 然后是红糖水。这可是一种古方新喝法。老红糖含有铁和多种维生素用沸水冲泡5分钟后连喝三天特别是早上喝效果最好。这个方法能驱走胞宫里的寒气帮助陈旧的瘀血顺利排出。色斑和小腹坠胀的问题都会随之减轻。 最后还有黑芝麻。这种食材虽然脂肪含量高但是不饱和脂肪酸占了大部分。经期适量吃一小把大概10克左右并不会囤积脂肪。它富含植物雌激素和维生素E能给子宫穿上一层保暖内衣让脏血排得更干净。 大家记住一句话：零食不是罪只要吃对才养生。把这四样零食轮流放进加餐表里既满足了嘴瘾又照顾到了子宫的健康。下一个春天你一定会比去年更轻盈温暖也更漂亮。