你有没有发现自己一到孕期喉咙总是先发炎？原来是因为激素猛增和免疫力下降，把喉咙的敏感度放大了。血管里的血容量变多了，黏膜也充血了，连漱口都可能疼一下。免疫力调低了以后，病毒细菌就更容易入侵了。还有疲劳、焦虑、脱水这些事儿，都在给喉咙找麻烦。 所以这次我给你推荐20秒见效的25个天然止疼法，这个方法经过临床验证是安全的，能帮你把疼痛减轻30%以上。记得把它们记下来，用了之后再把感受分享给别人。先喝1500到2000毫升的温白开水。可以加一勺蜂蜜或两片柠檬进去。注意别喝太咸的水。温凉的水就是天然润滑剂了。 有时候你可以用冰袋敷脖子，过一会儿再换成热蒸汽熏一下。别让温度超过40度哦！这样会烫伤的。痛的时候把枕头垫高一点也是有用的。卧室里的湿度最好保持在50%到60%之间。平时多喝点橙汁补充维生素C。 平时要远离二手烟和厨房油烟这些污染源。雾霾天出门戴个N95口罩比较好。每次上完厕所记得用肥皂搓20秒洗手。流感季节多和别人保持距离。 喉咙痛超过3天没好的话要赶紧去医院看看医生。医生权衡利弊之后开的药往往比硬扛更安全呢。记住这五种自救办法：补水、冷敷、吃软食补充维生素C、清洁口腔还有环境加湿。 把这个手册存进手机备忘录里吧！下一次喉咙干痒刺痛来袭时你就能从容应对了。